中国说鬼压身，西方说恶魔坐床头，其实都是睡眠麻痹，在正要入睡或自梦中醒来时发生。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，睡太久这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。此外，体弱多病的人容易出现此种症状。那么，为什么会被鬼压床呢？被鬼压床怎么办呢？下面就随小编一起来看看吧。

不是所有的睡眠都可能有睡眠麻痹

睡眠麻痹也不是随便就会发生的，它只发生于特定的睡眠阶段——快速眼动睡眠阶段。

人的睡眠分为快速眼动睡眠阶段（REM）和慢波睡眠阶段（NREM）两种。它们两个轮流上岗执行睡眠任务，换个4、5次班，天就亮了。

一般认为，NREM是永远的先锋及劳动模范，总是它迎接我们进入每一个新的睡眠周期，总是它值时间最长的那班岗（一个完整的睡眠周期最少90分钟，NREM持续时间将近80%）。而眼球的快速运动和做梦则是REM的两大特征，也是这两个睡眠卫士名字的由来。

有时，会因为一些原因导致REM没有上岗机会。但一旦REM能上岗时，它就要很尽责地把之前的任务补回来，这时，先迎接你进入睡眠的就可能是REM了，而且它的上岗时间也会相应延长。这就是为什么，马上要入睡的状态，也会发生睡眠麻痹的原因了。

做梦与麻痹是一对连体婴

虽说只要进入睡眠，的感觉功能会暂时减退，肌肉也开始放松，血压下降、心率减慢、呼吸变慢、代谢率降低等一系列自主神经功能也发生改变。

但相对来说，NREM时，人在睡眠中还是能变换下睡姿、踢个被、说两句梦话什么的。

可一旦进入REM，感觉功能进一步减退，更难唤醒不说，骨骼肌（跟骨骼相连，靠其收缩完体的一系列动作）的反射活动和肌紧张那是弱到不行，肌肉几乎就是完全松弛的。于是我们不能说话，不能动。

之所以在REM睡眠时，骨骼肌近乎松弛，使处于“瘫痪”状态，跟REM时做梦是密切相关的。如果REM睡眠时人不处于麻痹状态，会在梦境的支配下，做出大幅度的动作或暴力行为，伤害到自己或者身边的人。所以，要做梦就得先麻痹自己。

脑醒，身未醒

所以呢，所谓的“鬼压床”只是在REM睡眠时，由于某种原因，大脑突然醒来了，却没有提前发出神经冲动告诉骨骼肌们也别睡了，起来嗨。大脑发现这一错误以后，它会赶紧把本该在醒前发出的神经冲动补发出去，可这就得耗上一点时间。这些神经冲动都是些生物电信号，如果你很着急，它们可能还得在大脑内紊乱一阵儿再出发。所以，要淡定。

躺着睡容易“中枪”，还是侧着睡吧

虽然睡眠麻痹原因不明，可医学家们还是找到了些相关因素的。

其中就有：侧着睡不容易发生睡眠麻痹。

平躺时，可以让肌肉麻痹得很彻底，一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作，睡眠麻痹没商量。

可侧着睡就不同了，因为要维持侧躺，还是需要肌肉用点力的，肌肉也就不会麻痹得那么彻底。

以上关于为什么会被鬼压床以及被鬼压床怎么办就简单介绍到这里了，希望对您有所帮助。更多资讯，尽在土巴兔，敬请期待。

水电阶段